Гранаты, апельсины и другие продукты для очищения

Знаешь, дорогая, я часто думаю о том, как непросто нашему организму приходится в современном мире. Мы дышим не самым чистым воздухом, переживаем стрессы и иногда, по разным причинам, даём себе поблажки вроде сигареты. Я не собираюсь читать тебе лекции о вреде курения — ты и сама всё прекрасно понимаешь. Но я хочу поддержать тебя. Я узнала об удивительных продуктах, которые способны мягко, естественно помогать нашему телу избавляться от последствий никотиновой интоксикации, восстанавливать кровь и даже немного поднимать настроение, которое так часто бывает подорвано у курящих людей. Давай я расскажу тебе о них, а ты просто попробуй ввести их в свой рацион. Читайте далее

Читайте далее

Дорогая моя, был ли у тебя когда-нибудь такой момент: ты уже проваливаешься в сладкую, тёплую дрёму, мысли становятся мягкими и путаными, как вдруг всё тело или нога совершает резкий, неконтролируемый рывок? Ты вздрагиваешь, просыпаешься, сердце на секунду замирает от неожиданности. Я помню, как впервые сильно испугалась этого. Мне казалось, что это какой-то нервный срыв или признак чего-то очень плохого. Но потом я успокоилась, изучила этот вопрос со всех сторон и сходила к специалистам. Сегодня я хочу рассказать тебе всё, что узнала об этом странном явлении, чтобы ты понимала, где проходит граница между нормой и тем, с чем действительно нужно идти к врачу. Читайте далее

Всё, что нужно знать, прежде чем решиться

Читайте далее

Родная моя, сегодня я хочу поговорить с тобой на тему, которая поначалу может испугать, но, как и всё в нашей жизни, требует спокойного, вдумчивого подхода. Наверняка ты, как и я, обожаешь сочные летние помидоры, ароматные баклажаны на гриле и рассыпчатую молодую картошечку. И вдруг в новостях мелькает пугающий заголовок: «Томаты, баклажаны и картофель могут вызывать онкологию». Сердце сжимается, в голове проносится мысль: «Неужели нужно вычеркнуть из жизни эти любимые с детства продукты?». Давай сядем поудобнее, нальём себе чаю и спокойно, без эмоций, разложим всё по полочкам, чтобы отделить зёрна истины от плевел страхов. Читайте далее

Мы с тобой уже обсудили столько важных взрослых тем, но сегодня мне захотелось затронуть кое-что особенно трогательное и знакомое, наверное, каждой маме. Я вспомнила одну историю, которая запала мне в самое сердце. Читайте далее

Мы с тобой уже обсудили столько важных тем, и сегодня я хочу затронуть кое-что, что, возможно, касается многих из нас или наших близких. Это бессонница после 40 лет. Знаешь, есть вещи, которые мы привыкли воспринимать как данность: ну да, возраст, спится хуже, что поделать. Но однажды я решила разобраться, почему так происходит, какие последствия могут быть у недосыпа и можно ли что-то с этим сделать. И вот что я узнала. Читайте далее

Мы с тобой уже столько говорили о том, как прийти к заветной цифре на весах. Но знаешь, что я поняла со временем? Похудеть — это лишь половина дела, и, возможно, даже не самая сложная. Самое трудное начинается потом, когда ты уже достигла цели и очень хочешь остаться в этом новом, лёгком теле навсегда. Я читала об одном масштабном исследовании, которое провели в Калифорнийском университете. Учёные наблюдали за 800 людьми, которые только что успешно похудели. За пять лет наблюдений 670 из них, а это почти 85%, вернулись к прежнему весу, а некоторые даже набрали больше. Но 130 человек смогли удержать результат! И я поняла, что их секрет — не в волшебной таблетке, а в чётком, спокойном плане, который я теперь называю «четырьмя шагами к стабильности». Делюсь этим планом с тобой. Читайте далее