Что важно знать каждому

Тема тромбоза долгое время казалась мне чем-то далёким и относящимся лишь к пожилым людям. Пока однажды моя знакомая, активная и на вид совершенно здоровая женщина чуть старше 35 лет, не попала в больницу с тромбозом глубоких вен. К счастью, всё обошлось, потому что она вовремя обратила внимание на сигналы тела. Тогда я всерьёз задумалась: а что мы вообще знаем о тромбозе на ранней стадии? Какие симптомы нельзя пропустить? Я изучила вопрос и теперь хочу поделиться с вами этими жизненно важными знаниями — подробно и с душой. Читайте далее

Мой проверенный ритуал при простуде

Как только чувствую першение, сухость или первые болезненные «звоночки» при глотании, я сразу иду на кухню и достаю две простые баночки — с содой и солью. Этот метод я узнала от своей мамы, а ей когда-то рассказала её бабушка. Простое, копеечное средство, которое действительно работает, если применять его правильно. Сегодня я хочу подробно, по-дружески рассказать, почему это помогает, как правильно готовить раствор, какие пропорции брать взрослым и детям, и как часто можно полоскать горло без вреда. Читайте далее

Почему я перестала бояться и доверилась науке

Честно скажу: когда на меня обрушился шквал противоречивой информации о прививках, я тоже на какое-то время замерла в сомнениях. С одной стороны — жуткие истории из соцсетей, с другой — спокойный голос врачей и пугающие новости о возвращении болезней, которые, казалось, остались в прошлом. Например, корь. Мы почти забыли о ней, а сегодня вспышки снова появляются там, где людей не вакцинировали. Чтобы разобраться в этом, я начала глубоко копать, консультироваться со специалистами и изучать, как на самом деле прививки влияют на иммунитет. И сегодня я хочу поделиться с вами всем, что узнала, — спокойно, по-дружески, без страшилок и лозунгов. Читайте далее

Я долго не решалась говорить об этом вслух. Казалось, что признаться даже себе — значит расписаться в том, что я заигралась в «здоровый образ жизни». Когда после нескольких месяцев жёсткой диеты и изнуряющих тренировок мои месячные сначала стали скудными, а потом и вовсе пропали, я сначала обрадовалась: какое удобство! Но быстро поняла — радость моя была опасной иллюзией. Оказалось, я не одна такая. Согласно исследованиям, почти 20% женщин сталкиваются с нарушением цикла во время активного похудения. Но реальная цифра гораздо выше, ведь далеко не все сразу бегут к врачу. Сегодня я хочу честно и подробно рассказать, почему так происходит, как вернуть цикл и при этом не набрать потерянные килограммы. Читайте далее

Почему красота обманчива

Помнишь этот пьянящий, горьковато-миндальный аромат? Цветущая черёмуха для меня — символ окончательного прихода весны. Белоснежные гроздья, одуряющий запах, а потом — россыпи чёрных, блестящих, аппетитных на вид ягод. В детстве мы так и норовили нарвать их полные горсти. Но именно здесь, дорогая моя, кроется очень серьёзная опасность, о которой мало кто задумывается. Сегодня я хочу поговорить с тобой об этой теневой стороне красавицы-черёмухи, чтобы ты могла спокойно ею любоваться, но при этом обезопасить себя и своих близких. Читайте далее

Дорогая моя, с приходом холодов я всегда начинаю пересматривать наше меню. Когда солнце прячется за тучами, а организм просит тепла и энергии, почему-то на стол всё чаще просятся наваристые супы да сытные пироги. Но я для себя открыла настоящий зимний кладезь бодрости, красоты и иммунитета — морепродукты. Они кажутся чем-то лёгким и летним, но на самом деле именно зимой их плотная, питательная сила раскрывается по-особенному. Сегодня я хочу провести тебя по волнам моего личного «морского» списка и рассказать, какие дары моря стоит обязательно включить в рацион, чтобы встретить весну здоровой, полной сил и без лишних килограммов. Читайте далее

Что я узнала и сделала для спокойствия

Знаешь, дорогая, каждую осень я словно стою на пороге сезона тревог. С одной стороны, так хочется наслаждаться хрустом листвы, уютом пледов и ароматом пряного чая. А с другой — в воздухе витает невидимая угроза простуд, гриппа и того самого вируса, что никак не хочет уходить из нашей жизни. Я долго металась между страхом заболеть и страхом перед прививками, но потом просто взяла и спокойно, без паники, разобралась в вопросе. И знаешь, что поняла? Что вакцинация — это не эксперимент и не угроза, а, пожалуй, самый надёжный и продуманный щит, который мы можем дать своему организму в это непростое время. Давай я расскажу тебе всё, что узнала от ведущих иммунологов, чтобы развеять твои сомнения. Читайте далее

Читайте далее