Мы с тобой уже говорили о гормонах, о сне, о том, как меняется наше тело с годами, и сегодня я хочу затронуть то, с чем сталкивается почти каждая женщина, перешагнувшая 50-летний рубеж. Ты сидишь на правильном питании, считаешь калории, гуляешь, а вес стоит, как вкопанный. И кажется, что весь мир против тебя, а тело предало. Когда я начала разбираться в этом вопросе, я испытала огромное облегчение, потому что поняла: дело не в отсутствии силы воли, а в реальных физиологических изменениях, которые происходят с нами в этом возрасте. И самое главное — на них можно и нужно влиять. Давай разберемся спокойно, без паники, почему так происходит и что с этим делать. Читайте далее

Мы с тобой уже говорили о характерах, о привычках, о том, как мы по-разному устроены. И сегодня я хочу затронуть тему, которая лично меня долгое время задевала за живое. Я говорю об интровертах и о тех нелепых, обидных и совершенно неверных мифах, которые окружают нас, словно густой туман. Читайте далее

Мы с тобой уже говорили о суперфудах и экзотических продуктах, но сегодня я хочу замолвить словечко за самую простую, родную и доступную героиню каждого холодильника. О морковке. Той самой, рыжей, хрустящей, которую мы с детства привыкли видеть в супе, плове и салате. Долгое время я воспринимала её как что-то само собой разумеющееся, пока однажды не задумалась: а что, собственно, такого ценного прячется в этом скромном корнеплоде? Оказалось — целая аптека. И сегодня я хочу спокойно, с душой рассказать тебе, за что я так уважаю этот овощ и почему он должен быть в нашем рационе круглый год. Читайте далее