Мы с тобой уже обсудили столько разных продуктов, но сегодня я хочу поговорить о фрукте, который, кажется, всегда лежит в моей вазе. О банане. В детстве он был для меня просто вкусным лакомством, а сейчас, узнав о его свойствах, я искренне считаю его настоящей природной аптечкой в жёлтой кожуре. И сегодня я хочу поделиться с тобой всем, что знаю об этом удивительном фрукте, — подробно и с душой. Читайте далее
Мы с тобой уже обсудили столько всего о питании, но сегодня я предлагаю устроить на нашей уютной кухне маленькую ревизию. Давай заглянем в нашу голову и проверим, не завалялись ли там старые, как засохшие корочки хлеба, убеждения о еде. Я помню, как сама годами верила в некоторые правила, пока не начала копать глубже. Оказалось, что многие «прописные истины» — это просто мифы, которые мешают нам быть здоровыми и счастливыми. Сегодня я хочу разобрать 7 самых живучих заблуждений и отделить правду от красивых сказок. Читайте далее
Мы с тобой уже обсудили столько всего — от питания до сна, и сегодня, когда за окном лето, я хочу поговорить о том, что может случиться с каждой из нас. Буквально вчера мы с дочкой гуляли в парке, и её укусила пчела. Слёзы, крик, мгновенно опухшая ручка… Я, как любая мама, на секунду растерялась, но быстро взяла себя в руки. И этот случай напомнил мне, как важно знать, чем отличаются укусы разных насекомых и когда счёт идёт на минуты. Вокруг столько мифов и неполной информации, что я решила сама во всём разобраться, а теперь хочу спокойно, по-дружески рассказать тебе, чтобы ты была вооружена и защищена. Читайте далее
Мы с тобой уже обсудили столько тем о здоровье и развитии, но сегодня я хочу поговорить о том, что тревожит, наверное, каждую маму. О речи наших детей. Помню, как я сама, когда мой сынишка молчал, а соседский малыш уже вовсю рассказывал стихи, испытывала ту самую липкую тревогу: «А всё ли в порядке? Может, надо что-то делать?». Я совершила кучу ошибок, прежде чем поняла простую истину: речь ребёнка не включается по щелчку, она выращивается, как нежный цветок, в ежедневном, живом общении с нами, родителями. И сегодня я хочу спокойно, по-дружески, поделиться с тобой простыми, но удивительно действенными советами, которые помогут тебе превратить каждый день в увлекательное путешествие в мир слов. Читайте далее
Помнишь, как в детстве мы могли носиться без устали, падать, кувыркаться, а наутро вскакивать как ни в чём не бывало? Увы, с возрастом наша спина — этот удивительный, сложный и терпеливый механизм — начинает подавать сигналы. Иногда это лёгкий дискомфорт после долгого дня на ногах, а иногда — острая, простреливающая боль, от которой перехватывает дыхание. Я хорошо помню то утро, когда не смогла самостоятельно завязать шнурки: спину будто заклинило, и мир сузился до одной пульсирующей точки в пояснице. Именно тогда я всерьёз занялась изучением вопроса и с удивлением обнаружила, что боль в спине — это не всегда «просто потянула». Давай разберёмся вместе, что же на самом деле может скрываться за этой болью, и как себе помочь. Читайте далее
Наше тело — удивительная, постоянно меняющаяся система. И после пятидесяти перемены становятся особенно заметными. Главный дирижёр сна — гормон мелатонин, который вырабатывается шишковидной железой в полной темноте. С возрастом, особенно в период менопаузы и после неё, его выработка естественным образом снижается. Циркадные ритмы становятся менее выраженными, и нас начинает «сбивать с толку»: заснуть сложнее, сон становится поверхностным, прерывистым. Ночные пробуждения, которые раньше были редкостью, входят в привычку, а утреннее чувство бодрости сменяется усталостью. К этому добавляются приливы жара, ночная потливость и эмоциональные качели, что тоже не способствует крепкому сну. Читайте далее
Мы с тобой уже обсуждали столько тем о женском здоровье, беременности и материнстве, но сегодня я хочу поделиться кое-чем совершенно особенным. В последнее время я стала замечать, как популярны стали разные рейтинги и подборки удивительных фактов. И когда я наткнулась на истории о самых необычных родах в мире, я просто ахнула. Сидела и перечитывала несколько раз, не в силах поверить, что такое вообще возможно. Это не просто новости из мира медицины, это настоящие чудеса, от которых захватывает дух. Давай я расскажу тебе семь самых поразительных историй, которые доказывают: появление человека на свет — это всегда немножко волшебство.
Мы с тобой уже обсуждали множество продуктов и привычек, и сегодня я хочу поговорить о напитке, окутанном ореолом романтики и споров. О красном вине. Признаюсь, я долгое время относилась к нему настороженно, считая его просто праздничным атрибутом или, чего уж там, пустыми калориями. Но однажды, после долгой и вдумчивой беседы с подругой-врачом, я углубилась в изучение этого вопроса и была приятно удивлена.
Оказывается, за бокалом хорошего сухого красного вина стоит целая аптека, но с очень важной оговоркой — говорить мы будем исключительно о разумном, умеренном потреблении. Не о злоупотреблении, а о культуре пития. Давай разберемся в этих свойствах вместе, по-дружески, без иллюзий, но с интересом. Читайте далее