Что важно знать каждому

Тема тромбоза долгое время казалась мне чем-то далёким и относящимся лишь к пожилым людям. Пока однажды моя знакомая, активная и на вид совершенно здоровая женщина чуть старше 35 лет, не попала в больницу с тромбозом глубоких вен. К счастью, всё обошлось, потому что она вовремя обратила внимание на сигналы тела. Тогда я всерьёз задумалась: а что мы вообще знаем о тромбозе на ранней стадии? Какие симптомы нельзя пропустить? Я изучила вопрос и теперь хочу поделиться с вами этими жизненно важными знаниями — подробно и с душой. Читайте далее

Мой проверенный ритуал при простуде

Как только чувствую першение, сухость или первые болезненные «звоночки» при глотании, я сразу иду на кухню и достаю две простые баночки — с содой и солью. Этот метод я узнала от своей мамы, а ей когда-то рассказала её бабушка. Простое, копеечное средство, которое действительно работает, если применять его правильно. Сегодня я хочу подробно, по-дружески рассказать, почему это помогает, как правильно готовить раствор, какие пропорции брать взрослым и детям, и как часто можно полоскать горло без вреда. Читайте далее

Почему я перестала бояться и доверилась науке

Честно скажу: когда на меня обрушился шквал противоречивой информации о прививках, я тоже на какое-то время замерла в сомнениях. С одной стороны — жуткие истории из соцсетей, с другой — спокойный голос врачей и пугающие новости о возвращении болезней, которые, казалось, остались в прошлом. Например, корь. Мы почти забыли о ней, а сегодня вспышки снова появляются там, где людей не вакцинировали. Чтобы разобраться в этом, я начала глубоко копать, консультироваться со специалистами и изучать, как на самом деле прививки влияют на иммунитет. И сегодня я хочу поделиться с вами всем, что узнала, — спокойно, по-дружески, без страшилок и лозунгов. Читайте далее

Я долго не решалась говорить об этом вслух. Казалось, что признаться даже себе — значит расписаться в том, что я заигралась в «здоровый образ жизни». Когда после нескольких месяцев жёсткой диеты и изнуряющих тренировок мои месячные сначала стали скудными, а потом и вовсе пропали, я сначала обрадовалась: какое удобство! Но быстро поняла — радость моя была опасной иллюзией. Оказалось, я не одна такая. Согласно исследованиям, почти 20% женщин сталкиваются с нарушением цикла во время активного похудения. Но реальная цифра гораздо выше, ведь далеко не все сразу бегут к врачу. Сегодня я хочу честно и подробно рассказать, почему так происходит, как вернуть цикл и при этом не набрать потерянные килограммы. Читайте далее