🧹 Мой кишечник — не мусоропровод: продукты, которые наводят порядок и помогают худеть
Привет, моя хорошая! ☕ Садись поудобнее, у меня тут чай с облепихой заваривается, аромат на всю кухню… Хочу сегодня поговорить с тобой начистоту. Буквально. О нашем внутреннем мире. Нет-нет, не о тонких материях души (хотя без них никуда), а о вполне конкретном месте — о нашем кишечнике. Знаешь, я раньше как-то не задумывался об этом. […]
🤍 «Опять туда?» — о работе, которая давит, и о силе, которая внутри
Милая моя, сегодня я хочу поговорить с тобой не как с читательницей блога, а как с близкой подругой. О том самом состоянии, когда утром открываешь глаза, смотришь в потолок и понимаешь: идти на работу не хочется. Не потому, что ты ленивая или разучилась быть сильной. А потому что внутри всё сжимается при одной мысли о […]
💖 Знакомьтесь, это мы: Эдуард, Наталья и наш Уютный клуб здоровья
Здравствуйте! Раз вы попали на эту страницу, значит, пришло время познакомиться. Меня зовут Эдуард. Я веду этот блог вместе с женой Натальей. Мы не врачи, не фитнес-гуру и уж точно не «эксперты всея ЗОЖ». Мы — обычные люди, которые учатся жить в ладу со своим телом, справляться со стрессом, усталостью и вечной гонкой за каким-то […]
🍌 Жёлтая аптечка: всё, что банан может сделать для твоего настроения, ума и желудка
Мы с тобой уже обсудили столько разных продуктов, но сегодня я хочу поговорить о фрукте, который, кажется, всегда лежит в моей вазе. О банане. В детстве он был для меня просто вкусным лакомством, а сейчас, узнав о его свойствах, я искренне считаю его настоящей природной аптечкой в жёлтой кожуре. И сегодня я хочу поделиться с […]
🍒 Нужна ли вам кето-диета? Взвешиваем риски и с чего начать
Дорогая моя, сегодня я хочу поговорить с тобой о диете, которая уже не один десяток лет будоражит умы, ломает копья в научных спорах и собирает вокруг себя как восторженных поклонников, так и ярых критиков. Я помню, как сама впервые наткнулась на статьи о кето-диете: заголовки кричали «Ешь жирное и худей!», а фотографии «до и после» […]
🤍 «Главный дворник твоего организма»: как клетчатка мягко чистит кишечник и помогает худеть
Мы с тобой уже говорили о здоровом питании, но сегодня я хочу углубиться в одну тему, которая для меня когда-то стала настоящим откровением. Я говорю о клетчатке и о том, как правильно «почистить» наш кишечник, чтобы чувствовать лёгкость, сиять и, конечно, худеть. Долгое время я была в плену мифа, что для плоского живота нужно просто […]
🧅 Луковый ликбез: как перестать плакать и подружиться с каждым сортом
Мы с тобой уже обсудили столько кулинарных тем, но сегодня я хочу поговорить о продукте, который есть на каждой кухне, но который мы часто недооцениваем. О луке. Помню, как в детстве я тщательно выковыривала его из супа, считая его горьким и противным. А потом, когда сама начала готовить, то везде использовала один и тот же, […]
Отложенное материнство, кому оно подходит ⏳💛
Рожать детей или строить карьеру? Этот вопрос рано или поздно встаёт перед многими из нас. Ещё недавно казалось, что нужно выбирать что-то одно, и часто выбор давался мучительно. Но сейчас, к счастью, появляются технологии, которые помогают нам разрешить эту дилему гораздо мягче — не отказываясь ни от профессионального роста, ни от мечты о материнстве. Речь […]